緑豆（割れ）
GI 25 · 低
GL 16 · 中
Score 8/10
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緑豆（割れ）の血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
同じlegumesと比較すると、緑豆（割れ）の血糖指数は最も低い部類です。
緑豆（割れ）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 16
中 GL
血糖への中程度の影響
347
カロリー
62.6g
炭水化物
24g
タンパク質
1.3g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質含有量
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック指数
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 低脂肪含有量
- ✗ 天然の糖分を含む
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 347 kcal |
| 炭水化物 | 62.6g |
| 糖質（合計） | 6.6g |
| 天然 | 6.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 16.3g |
| 水溶性 | 4.9g |
| 不溶性 | 11.4g |
| タンパク質 | 24g |
| 脂質 | 1.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1g |
| ナトリウム | 15mg |
よくある質問
緑豆（割れ）の血糖指数は何ですか？
緑豆（割れ）の血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
緑豆（割れ）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
緑豆（割れ）は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
緑豆（割れ）は血糖値にどのような影響を与えますか？
緑豆（割れ）の血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
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