緑豆

GI 25 · 低GL 7.5 / カップ9/10

低GI

25 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 7.5 · 100gあたりGL 5

Logiスコア 9/10

緑豆の血糖指数は25（低）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は7.5増加します。

2025/12/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

緑豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

105

カロリー

19.2 g

炭水化物

7 g

タンパク質

0.4 g

脂質

100gあたり

10%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

緑豆の血糖指数は何ですか？

緑豆の血糖指数は25（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は7.5、100gあたりは5です。

緑豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

緑豆は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

緑豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？

緑豆はこのデータベース内の全緑豆の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり5）。

Logiアプリで緑豆をポーションとともに確認。