ファルファッレパスタ
GI 55 · 中GL 58.5 / カップ4/10
中GI
55 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 58.5 · 100gあたりGL 39
Logiスコア 4/10
- 適度なタンパク質含有量
- 高いグリセミック負荷
ファルファッレパスタの血糖指数は55（中）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は58.5増加します。
2025/10/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
ファルファッレパスタの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ファルファッレパスタは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
355
カロリー
71 g
炭水化物
12.5 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 355 kcal |
| 炭水化物 | 71 g |
| 糖質（合計） | 2.7 g |
| 天然 | 2.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.7 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.9 g |
| タンパク質 | 12.5 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
45%
中程度
このスコアの理由
- 適度なタンパク質含有量
- 低飽和脂肪酸含有量
- 高いグリセミック負荷
- 低い食物繊維含有量
- 高度に加工された製品
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵
よくある質問
ファルファッレパスタの血糖指数は何ですか？
ファルファッレパスタの血糖指数は55（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は58.5、100gあたりは39です。
ファルファッレパスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ファルファッレパスタは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は赤レンズ豆です。
ファルファッレパスタの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のファルファッレパスタの中で、ファルファッレ（アルデンテ）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり15）。
Logiアプリでファルファッレパスタをポーションとともに確認。
