全粒粉スパゲッティ
GI 45 · 低GL 43.4 / カップ6/10
低GI
45 GI
カップ（140g）あたりGL 43.4 · 100gあたりGL 31
Logiスコア 6/10
- 食物繊維の優れた供給源
- 1食あたりのグリセミック負荷が高い
全粒粉スパゲッティの血糖指数は45（低）です。 カップ（140g）で血糖負荷は43.4増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
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より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
全粒粉スパゲッティは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 17.4 |
| 1 カップ | 140 g | 43.4 |
栄養成分 (100gあたり)
340
カロリー
68 g
炭水化物
13 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 68 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 1.75 g |
| 不溶性 | 5.25 g |
| タンパク質 | 13 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維の優れた供給源
- 加工度が低い
- 1食あたりのグリセミック負荷が高い
- 純炭水化物量が多い
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
全粒粉スパゲッティの血糖指数は何ですか？
全粒粉スパゲッティの血糖指数は45（低）です。カップ（140g）あたり血糖負荷は43.4、100gあたりは31です。
全粒粉スパゲッティはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉スパゲッティは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒粉スパゲッティは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉スパゲッティの血糖負荷は100gあたり31で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで全粒粉スパゲッティをポーションとともに確認。
