赤レンズ豆

GI 26 · 低GL 30.7 / カップ8/10

低GI

26 GI

カップ（192g）あたりGL 30.7 · 100gあたりGL 16

Logiスコア 8/10

赤レンズ豆の血糖指数は26で、通常のレンズ豆（21）より高いです。カップ（192g）で血糖負荷は30.7増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #174284 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

赤レンズ豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	192 g	30.7

358

カロリー

63 g

炭水化物

25 g

タンパク質

1.1 g

脂質

100gあたり

20%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

赤レンズ豆の血糖指数は何ですか？

赤レンズ豆の血糖指数は26（低）です。カップ（192g）あたり血糖負荷は30.7、100gあたりは16です。

赤レンズ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

赤レンズ豆は低血糖指数（26）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

レンズ豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のレンズ豆の中で、燻製豆腐が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで赤レンズ豆をポーションとともに確認。