赤レンズ豆

GI 26 · 低GL 5.2 / カップ8/10

低GI

26 GI

カップ（99g）あたりGL 5.2 · 100gあたりGL 5.2

Logiスコア 8/10

赤レンズ豆の血糖指数は26で、通常のレンズ豆（32）より低いです。カップ（99g）で血糖負荷は5.2増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

赤レンズ豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

118

カロリー

20.05 g

炭水化物

8.76 g

タンパク質

0.78 g

脂質

100gあたり

20%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

赤レンズ豆の血糖指数は何ですか？

赤レンズ豆の血糖指数は26（低）です。カップ（99g）あたり血糖負荷は5.2、100gあたりは5.2です。

赤レンズ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

赤レンズ豆は低血糖指数（26）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

レンズ豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？

赤レンズ豆はこのデータベース内の全レンズ豆の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり5.2）。

Logiアプリで赤レンズ豆をポーションとともに確認。