発芽レンズ豆

GI 32 · 低GL 7.1 / 100g9/10

低GI

32 GI

100gあたりGL 7.1

Logiスコア 9/10

発芽レンズ豆の血糖指数は32で、通常のレンズ豆（32）と同じです。

2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #168427 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

発芽レンズ豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

106

カロリー

22.14 g

炭水化物

8.96 g

タンパク質

0.55 g

脂質

100gあたり

20%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

発芽レンズ豆の血糖指数は何ですか？

発芽レンズ豆の血糖指数は32（低）、100gあたり血糖負荷は7.1です。

発芽レンズ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

発芽レンズ豆は低血糖指数（32）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

レンズ豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のレンズ豆の中で、赤レンズ豆が最も血糖負荷が低いです（100gあたり5.2）。

Logiアプリで発芽レンズ豆をポーションとともに確認。