揚げレンズ豆
GI 25 · 低
GL 6 · 低
Score 8/10
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揚げレンズ豆の血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、揚げレンズ豆の血糖指数は最も低い部類です。
揚げレンズ豆は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
210
カロリー
25g
炭水化物
9g
タンパク質
8g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷と指数
- ✓ 良好な食物繊維含有量
- ✓ 適度なタンパク質
- ✗ 揚げることで脂肪が増加
- ✗ 加工による一部の栄養素損失
- ✗ 添加油を含む
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 25g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 8g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 6.5g |
| ナトリウム | 10mg |
よくある質問
揚げレンズ豆の血糖指数は何ですか？
揚げレンズ豆の血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
揚げレンズ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
揚げレンズ豆は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
揚げレンズ豆は血糖値にどのような影響を与えますか？
揚げレンズ豆の血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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