煎りレンズ豆
GI 28 · 低GL 17 / 100g8/10
低GI
28 GI
100gあたりGL 17
Logiスコア 8/10
- 高食物繊維
- 中程度のグリセミック負荷
煎りレンズ豆の血糖指数は28で、通常のレンズ豆（32）より低いです。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
レンズ豆の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
煎りレンズ豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
370
カロリー
60 g
炭水化物
25 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 11 g |
| 水溶性 | 3.5 g |
| 不溶性 | 7.5 g |
| タンパク質 | 25 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.6 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
40%
中程度
このスコアの理由
- 高食物繊維
- 植物性タンパク質が豊富
- 低グリセミック指数
- 中程度のグリセミック負荷
- 焙煎による微量栄養素の損失
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
煎りレンズ豆の血糖指数は何ですか？
煎りレンズ豆の血糖指数は28（低）、100gあたり血糖負荷は17です。
煎りレンズ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
煎りレンズ豆は低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レンズ豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のレンズ豆の中で、赤レンズ豆が最も血糖負荷が低いです（100gあたり5.2）。
Logiアプリで煎りレンズ豆をポーションとともに確認。
