マリネアーティチョーク
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 7.5/10
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マリネアーティチョークの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、マリネアーティチョークの血糖指数は最も低い部類です。
マリネアーティチョークは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
120
カロリー
7g
炭水化物
2.5g
タンパク質
9g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷および指数
- ✓ 良好な食物繊維含有量
- ✓ 添加糖が少ない
- ✗ 高ナトリウム含有量
- ✗ 中程度の加工
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 7g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 9g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 7.8g |
| ナトリウム | 800mg |
よくある質問
マリネアーティチョークの血糖指数は何ですか？
マリネアーティチョークの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
マリネアーティチョークはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マリネアーティチョークは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
マリネアーティチョークは血糖値にどのような影響を与えますか？
マリネアーティチョークの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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