オイル漬けアーティチョーク
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
オイル漬けアーティチョークの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、オイル漬けアーティチョークの血糖指数は最も低い部類です。
オイル漬けアーティチョークは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
150
カロリー
7g
炭水化物
2.5g
タンパク質
12g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富です
- ✓ 健康的な不飽和脂肪を含みます
- ✗ ナトリウム含有量が高いです
- ✗ 中程度の加工レベルです
- ✗ 油の添加によりカロリーが増加します
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 150 kcal |
| 炭水化物 | 7g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 12g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 10g |
| ナトリウム | 600mg |
よくある質問
オイル漬けアーティチョークの血糖指数は何ですか？
オイル漬けアーティチョークの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
オイル漬けアーティチョークはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オイル漬けアーティチョークは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
オイル漬けアーティチョークは血糖値にどのような影響を与えますか？
オイル漬けアーティチョークの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →