アーティチョーク

GI 15 · 低GL 2.6 / 個9/10

低GI

15 GI

個（128g）あたりGL 2.6 · 100gあたりGL 2

Logiスコア 9/10

アーティチョークの血糖指数は15（低）です。個（128g）で血糖負荷は2.6増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

アーティチョークは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 medium	128 g	2.6
1 large	170 g	3.4

カロリー

10.5 g

炭水化物

3.3 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

アーティチョークの血糖指数は何ですか？

アーティチョークの血糖指数は15（低）です。個（128g）あたり血糖負荷は2.6、100gあたりは2です。

アーティチョークはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

アーティチョークは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

アーティチョークの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のアーティチョークの中で、オイル漬けアーティチョークが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでアーティチョークをポーションとともに確認。