全粒玄米とレンズ豆のブレンド
GI 45 · 低
GL 10 · 中
Score 8/10
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全粒玄米とレンズ豆のブレンドの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒玄米とレンズ豆のブレンドの血糖指数は最も低い部類です。
全粒玄米とレンズ豆のブレンドは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
120
カロリー
23g
炭水化物
5g
タンパク質
1g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 高繊維含有量
- ✓ 低添加糖
- ✗ 中程度の炭水化物含有量
- ✗ 最高のタンパク源ではない
- ✗ 加工レベル不明
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 23g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.8g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
全粒玄米とレンズ豆のブレンドの血糖指数は何ですか？
全粒玄米とレンズ豆のブレンドの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
全粒玄米とレンズ豆のブレンドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒玄米とレンズ豆のブレンドは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒玄米とレンズ豆のブレンドは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒玄米とレンズ豆のブレンドの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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