殻なしクルミ
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 8.7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
殻なしクルミの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、殻なしクルミの血糖指数は最も低い部類です。
殻なしクルミは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
654
カロリー
13.7g
炭水化物
15.2g
タンパク質
65.2g
脂質
Logiスコア: 8.7/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷
- ✓ 健康的な不飽和脂肪酸が豊富
- ✓ タンパク質と食物繊維の供給源
- ✗ 高カロリー含有量
- ✗ 比較的高い総脂肪含有量
加工度
20%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 654 kcal |
| 炭水化物 | 13.7g |
| 糖質（合計） | 2.6g |
| 天然 | 2.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6.7g |
| 水溶性 | 2g |
| 不溶性 | 4.7g |
| タンパク質 | 15.2g |
| 脂質 | 65.2g |
| 飽和脂肪酸 | 6.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 57g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
殻なしクルミの血糖指数は何ですか？
殻なしクルミの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
殻なしクルミはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
殻なしクルミは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
殻なしクルミは血糖値にどのような影響を与えますか？
殻なしクルミの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →