殻なしクルミ
GI 15 · 低GL 2.5 / 個8.7/10
低GI
15 GI
標準的な個（120g）あたりGL 2.5 · 100gあたりGL 2.1
Logiスコア 8.7/10
- 非常に低いグリセミック負荷
- 高カロリー含有量
殻なしクルミの血糖指数は15で、通常のクルミ（15）と同じです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は2.5増加します。
2025/12/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
クルミの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
殻なしクルミは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
654
カロリー
13.7 g
炭水化物
15.2 g
タンパク質
65.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 654 kcal |
| 炭水化物 | 13.7 g |
| 糖質（合計） | 2.6 g |
| 天然 | 2.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6.7 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 4.7 g |
| タンパク質 | 15.2 g |
| 脂質 | 65.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 6.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 57 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷
- 健康的な不飽和脂肪酸が豊富
- タンパク質と食物繊維の供給源
- 高カロリー含有量
- 比較的高い総脂肪含有量
アレルゲン
含む: 木の実
よくある質問
殻なしクルミの血糖指数は何ですか？
殻なしクルミの血糖指数は15（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は2.5、100gあたりは2.1です。
殻なしクルミはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
殻なしクルミは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
クルミの中で最も血糖負荷が低い形態は？
殻なしクルミはこのデータベース内の全クルミの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり2.1）。
Logiアプリで殻なしクルミをポーションとともに確認。
