ライ麦粉生地
GI 50 · 低GL 23 / 100g5/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 23
Logiスコア 5/10
- 食物繊維の優れた供給源
- 高いグリセミック負荷（100gあたり23）
ライ麦粉生地の血糖指数は50で、通常の有機ライ麦粉（34）より高いです。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
有機ライ麦粉の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ライ麦粉生地は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
46 g
炭水化物
6.5 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 46 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 1.8 g |
| 不溶性 | 4.2 g |
| タンパク質 | 6.5 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
45%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維の優れた供給源
- 添加糖および飽和脂肪が少ない
- 高いグリセミック負荷（100gあたり23）
- 高い正味炭水化物含有量
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
ライ麦粉生地の血糖指数は何ですか？
ライ麦粉生地の血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は23です。
ライ麦粉生地はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ライ麦粉生地は低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
有機ライ麦粉の中で最も血糖負荷が低い形態は？
ライ麦粉生地はこのデータベース内の全有機ライ麦粉の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり23）。
Logiアプリでライ麦粉生地をポーションとともに確認。
