有機ライ麦粉

GI 34 · 低GL 29.1 / カップ7/10

低GI

34 GI

カップ（112g）あたりGL 29.1 · 100gあたりGL 26

Logiスコア 7/10

有機ライ麦粉の血糖指数は34（低）です。カップ（112g）で血糖負荷は29.1増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #2512375 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

有機ライ麦粉は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

338

カロリー

76 g

炭水化物

10 g

タンパク質

1.7 g

脂質

100gあたり

45%

中程度

このスコアの理由

有機ライ麦粉の血糖指数は何ですか？

有機ライ麦粉の血糖指数は34（低）です。カップ（112g）あたり血糖負荷は29.1、100gあたりは26です。

有機ライ麦粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

有機ライ麦粉は低血糖指数（34）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

有機ライ麦粉の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の有機ライ麦粉の中で、ライ麦粉生地が最も血糖負荷が低いです（100gあたり23）。

Logiアプリで有機ライ麦粉をポーションとともに確認。