ゆでグリーンピース
GI 51 · 低
GL 8 · 低
Score 8.5/10
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ゆでグリーンピースの血糖指数は51で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、ゆでグリーンピースの血糖指数は最も低い部類です。
ゆでグリーンピースは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 51
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
84
カロリー
15g
炭水化物
5.4g
タンパク質
0.4g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 低加工度
- ✓ 適度な血糖負荷
- ✗ 単純糖の含有量が中程度
- ✗ 比較的高い血糖指数
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 84 kcal |
| 炭水化物 | 15g |
| 糖質（合計） | 5.7g |
| 天然 | 5.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5.5g |
| 水溶性 | 1.7g |
| 不溶性 | 3.9g |
| タンパク質 | 5.4g |
| 脂質 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
ゆでグリーンピースの血糖指数は何ですか？
ゆでグリーンピースの血糖指数は51で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
ゆでグリーンピースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ゆでグリーンピースは低血糖指数（51）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ゆでグリーンピースは血糖値にどのような影響を与えますか？
ゆでグリーンピースの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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