黒豆（乾燥から調理、無塩）
GI 30 · 低
GL 7 · 低
Score 9/10
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黒豆（乾燥から調理、無塩）の血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、黒豆（乾燥から調理、無塩）の血糖指数は最も低い部類です。
黒豆（乾燥から調理、無塩）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
132
カロリー
23.7g
炭水化物
8.9g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷および指数
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 良質な植物性タンパク質源
- ✗ 中程度の炭水化物含有量
- ✗ 一部の人に消化不良を引き起こす可能性あり
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 132 kcal |
| 炭水化物 | 23.7g |
| 糖質（合計） | 0.3g |
| 天然 | 0.3g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8.7g |
| 水溶性 | 2.61g |
| 不溶性 | 6.09g |
| タンパク質 | 8.9g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
黒豆（乾燥から調理、無塩）の血糖指数は何ですか？
黒豆（乾燥から調理、無塩）の血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
黒豆（乾燥から調理、無塩）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
黒豆（乾燥から調理、無塩）は低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
黒豆（乾燥から調理、無塩）は血糖値にどのような影響を与えますか？
黒豆（乾燥から調理、無塩）の血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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