未加工のグリーンピース

GI 22 · 低GL 4.5 / カップ8/10

低GI

22 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 4.5 · 100gあたりGL 3

Logiスコア 8/10

未加工のグリーンピースの血糖指数は22で、通常の生グリーンピース（51）より低いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は4.5増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

未加工のグリーンピースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

14.5 g

炭水化物

5.4 g

タンパク質

0.4 g

脂質

100gあたり

10%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

未加工のグリーンピースの血糖指数は何ですか？

未加工のグリーンピースの血糖指数は22（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は4.5、100gあたりは3です。

未加工のグリーンピースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

未加工のグリーンピースは低血糖指数（22）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

生グリーンピースの中で最も血糖負荷が低い形態は？

未加工のグリーンピースはこのデータベース内の全生グリーンピースの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。

Logiアプリで未加工のグリーンピースをポーションとともに確認。