ローストグリーンピース
GI 35 · 低GL 31.5 / カップ7/10
低GI
35 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 31.5 · 100gあたりGL 21
Logiスコア 7/10
- 食物繊維が豊富
- 比較的高いグリセミック負荷
ローストグリーンピースの血糖指数は35で、通常の生グリーンピース（51）より低いです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は31.5増加します。
2026/03/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 4.2 Lower glycemic load and less sodium, which positively affects glycemia in people with insulin resistance.
調理済みレンズ豆 - 100gあたりGL 8 Contains less sodium and has a lower glycemic load, so it better stabilizes blood sugar levels.
ひよこ豆 - 100gあたりGL 7 Lower glycemic load and significantly less sodium, which is beneficial for insulin resistance.
黒豆（乾燥から調理、無塩）
生グリーンピースの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ローストグリーンピースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
370
カロリー
60 g
炭水化物
21 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 16 g |
| 水溶性 | 4.8 g |
| 不溶性 | 11.2 g |
| タンパク質 | 21 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.3 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
35%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 低いグリセミック指数
- 高タンパク質含有量
- 比較的高いグリセミック負荷
- 高ナトリウム含有量
- 水分量が少ない
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ローストグリーンピースの血糖指数は何ですか？
ローストグリーンピースの血糖指数は35（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は31.5、100gあたりは21です。
ローストグリーンピースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ローストグリーンピースは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生グリーンピースの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の生グリーンピースの中で、未加工のグリーンピースが最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。
Logiアプリでローストグリーンピースをポーションとともに確認。
