ローストグリーンピース
GI 35 · 低
GL 21 · 高
Score 7/10
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ローストグリーンピースの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は21で、血糖への顕著な影響があります。
同じlegumesと比較すると、ローストグリーンピースの血糖指数は最も低い部類です。
ローストグリーンピースは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 21
高 GL
血糖への顕著な影響
370
カロリー
60g
炭水化物
21g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低いグリセミック指数
- ✓ 高タンパク質含有量
- ✗ 比較的高いグリセミック負荷
- ✗ 高ナトリウム含有量
- ✗ 水分量が少ない
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 60g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 16g |
| 水溶性 | 4.8g |
| 不溶性 | 11.2g |
| タンパク質 | 21g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.3g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
ローストグリーンピースの血糖指数は何ですか？
ローストグリーンピースの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は21で、血糖への顕著な影響があります。
ローストグリーンピースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ローストグリーンピースは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ローストグリーンピースは血糖値にどのような影響を与えますか？
ローストグリーンピースの血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。
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