缶詰のエンドウ豆
GI 48 · 低
GL 6 · 低
Score 7/10
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缶詰のエンドウ豆の血糖指数は48で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、缶詰のエンドウ豆の血糖指数は最も低い部類です。
缶詰のエンドウ豆は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 48
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
68
カロリー
12.4g
炭水化物
4.5g
タンパク質
0.4g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ Good source of plant-based protein
- ✓ Rich in dietary fiber for stable blood sugar
- ✗ High sodium content from canning process
- ✗ Moderate glycemic impact compared to non-starchy vegetables
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 68 kcal |
| 炭水化物 | 12.4g |
| 糖質（合計） | 3.8g |
| 天然 | 3.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 4.5g |
| 脂質 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3g |
| ナトリウム | 240mg |
よくある質問
缶詰のエンドウ豆の血糖指数は何ですか？
缶詰のエンドウ豆の血糖指数は48で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
缶詰のエンドウ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
缶詰のエンドウ豆は低血糖指数（48）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
缶詰のエンドウ豆は血糖値にどのような影響を与えますか？
缶詰のエンドウ豆の血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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