調理済みレンズ豆

GI 21 · 低GL 6.3 / カップ8/10

低GI

21 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 6.3 · 100gあたりGL 4.2

Logiスコア 8/10

調理済みレンズ豆の血糖指数は21で、通常のレンズ豆（21）と同じです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は6.3増加します。

2026/03/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

調理済みレンズ豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

116

カロリー

20 g

炭水化物

9 g

タンパク質

0.4 g

脂質

100gあたり

20%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

調理済みレンズ豆の血糖指数は何ですか？

調理済みレンズ豆の血糖指数は21（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は6.3、100gあたりは4.2です。

調理済みレンズ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

調理済みレンズ豆は低血糖指数（21）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

レンズ豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のレンズ豆の中で、燻製豆腐が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで調理済みレンズ豆をポーションとともに確認。