発芽黒レンズ豆（加熱済み）
GI 22 · 低
GL 4 · 低
Score 9/10
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発芽黒レンズ豆（加熱済み）の血糖指数は22で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、発芽黒レンズ豆（加熱済み）の血糖指数は最も低い部類です。
発芽黒レンズ豆（加熱済み）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 22
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
19g
炭水化物
9g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低GI値および低グリセミックロード
- ✓ 植物性タンパク質が豊富
- ✗ 敏感な人には消化器系の不快感を引き起こす可能性がある
- ✗ 一部の抗栄養素を含む（発芽により低減）
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 19g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8g |
| 水溶性 | 2.4g |
| 不溶性 | 5.6g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
発芽黒レンズ豆（加熱済み）の血糖指数は何ですか？
発芽黒レンズ豆（加熱済み）の血糖指数は22で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
発芽黒レンズ豆（加熱済み）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
発芽黒レンズ豆（加熱済み）は低血糖指数（22）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
発芽黒レンズ豆（加熱済み）は血糖値にどのような影響を与えますか？
発芽黒レンズ豆（加熱済み）の血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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