発芽黒レンズ豆（加熱済み）

GI 22 · 低GL 6 / カップ9/10

低GI

22 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 6 · 100gあたりGL 4

Logiスコア 9/10

発芽黒レンズ豆（加熱済み）の血糖指数は22で、通常のレンズ豆（21）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は6増加します。

2026/07/06に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

発芽黒レンズ豆（加熱済み）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

110

カロリー

19 g

炭水化物

9 g

タンパク質

0.5 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

発芽黒レンズ豆（加熱済み）の血糖指数は何ですか？

発芽黒レンズ豆（加熱済み）の血糖指数は22（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は6、100gあたりは4です。

発芽黒レンズ豆（加熱済み）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

発芽黒レンズ豆（加熱済み）は低血糖指数（22）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

レンズ豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のレンズ豆の中で、燻製豆腐が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで発芽黒レンズ豆（加熱済み）をポーションとともに確認。