ブラックオリーブ

GI 15 · 低GL 0 / 個8/10

低GI

15 GI

個（3g）あたりGL 0 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 8/10

ブラックオリーブの血糖指数は15で、通常のオリーブ（15）と同じです。個（3g）で血糖負荷は0増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #169094 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ブラックオリーブは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

115

カロリー

6.3 g

炭水化物

0.8 g

タンパク質

10.7 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ブラックオリーブの血糖指数は何ですか？

ブラックオリーブの血糖指数は15（低）です。個（3g）あたり血糖負荷は0、100gあたりは1です。

ブラックオリーブはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ブラックオリーブは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

オリーブの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ブラックオリーブはこのデータベース内の全オリーブの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでブラックオリーブをポーションとともに確認。