ブラックグラム

GI 43 · 低GL 37.5 / カップ7/10

低GI

43 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 37.5 · 100gあたりGL 25

Logiスコア 7/10

ブラックグラムの血糖指数は43（低）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は37.5増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ブラックグラムは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

341

カロリー

58.99 g

炭水化物

25.21 g

タンパク質

1.64 g

脂質

100gあたり

20%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ブラックグラムの血糖指数は何ですか？

ブラックグラムの血糖指数は43（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は37.5、100gあたりは25です。

ブラックグラムはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ブラックグラムは低血糖指数（43）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ブラックグラムの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のブラックグラムの中で、ウラド豆（皮なし）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり6）。

Logiアプリでブラックグラムをポーションとともに確認。