調理済みレンズ豆

GI 32 · 低GL 9.6 / カップ9/10

低GI

32 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 9.6 · 100gあたりGL 6.4

Logiスコア 9/10

調理済みレンズ豆の血糖指数は32で、通常の木綿豆腐（15）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は9.6増加します。

2025/10/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

調理済みレンズ豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

116

カロリー

20 g

炭水化物

9 g

タンパク質

0.4 g

脂質

100gあたり

20%

最小限

このスコアの理由

含む: 大豆

調理済みレンズ豆の血糖指数は何ですか？

調理済みレンズ豆の血糖指数は32（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は9.6、100gあたりは6.4です。

調理済みレンズ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

調理済みレンズ豆は低血糖指数（32）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

木綿豆腐の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の木綿豆腐の中で、高タンパク豆腐が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.3）。

Logiアプリで調理済みレンズ豆をポーションとともに確認。