ナチュラルデーツ
GI 42 · 低
GL 18 · 中
Score 6/10
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ナチュラルデーツの血糖指数は42で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
同じfruitsと比較すると、ナチュラルデーツの血糖指数は最も低い部類です。
ナチュラルデーツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 42
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 18
中 GL
血糖への中程度の影響
282
カロリー
75g
炭水化物
2.5g
タンパク質
0.4g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ Alto contenido de fibra
- ✓ Fuente natural de energía
- ✓ Bajo en sodio
- ✗ Alto contenido de azúcar
- ✗ Carga glucémica moderada
- ✗ Contenido limitado de proteínas
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 282 kcal |
| 炭水化物 | 75g |
| 糖質（合計） | 63g |
| 天然 | 63.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8g |
| 水溶性 | 2.4g |
| 不溶性 | 5.6g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
ナチュラルデーツの血糖指数は何ですか？
ナチュラルデーツの血糖指数は42で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
ナチュラルデーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ナチュラルデーツは低血糖指数（42）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ナチュラルデーツは血糖値にどのような影響を与えますか？
ナチュラルデーツの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
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