デーツ

GI 42 · 低GL 37.8 / 個4/10

低GI

42 GI

標準的な個（120g）あたりGL 37.8 · 100gあたりGL 31.5

Logiスコア 4/10

デーツの血糖指数は42（低）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は37.8増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

デーツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

282

カロリー

75 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

0.4 g

脂質

100gあたり

20%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

デーツの血糖指数は何ですか？

デーツの血糖指数は42（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は37.8、100gあたりは31.5です。

デーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

デーツは低血糖指数（42）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

デーツは血糖値にどのような影響を与えますか？

デーツの血糖負荷は100gあたり31.5で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでデーツをポーションとともに確認。