ゆで小麦スパゲッティ
GI 50 · 低
GL 15 · 中
Score 5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ゆで小麦スパゲッティの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、ゆで小麦スパゲッティの血糖指数は最も低い部類です。
ゆで小麦スパゲッティは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
158
カロリー
31g
炭水化物
5.8g
タンパク質
0.9g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低脂肪・低ナトリウム
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 精製穀物製品
- ✗ 微量栄養素が限られている
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 158 kcal |
| 炭水化物 | 31g |
| 糖質（合計） | 0.6g |
| 天然 | 0.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.8g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1.3g |
| タンパク質 | 5.8g |
| 脂質 | 0.9g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.7g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
ゆで小麦スパゲッティの血糖指数は何ですか？
ゆで小麦スパゲッティの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
ゆで小麦スパゲッティはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ゆで小麦スパゲッティは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ゆで小麦スパゲッティは血糖値にどのような影響を与えますか？
ゆで小麦スパゲッティの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →