レンズ豆パスタ
GI 22 · 低GL 23 / カップ8/10
低GI
22 GI
カップ（192g）あたりGL 23 · 100gあたりGL 12
Logiスコア 8/10
- High protein content
- Lightly processed
レンズ豆パスタの血糖指数は22（低）です。 カップ（192g）で血糖負荷は23増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #172420 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
レンズ豆パスタの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
レンズ豆パスタは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 大さじ | 12 g | 1.4 |
| 1 カップ | 192 g | 23 |
栄養成分 (100gあたり)
350
カロリー
55 g
炭水化物
24 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 8 g |
| 水溶性 | 2.5 g |
| 不溶性 | 5.5 g |
| タンパク質 | 24 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- High protein content
- Rich in fiber
- Low glycemic index
- Lightly processed
- Moderate carbohydrate content
よくある質問
レンズ豆パスタの血糖指数は何ですか？
レンズ豆パスタの血糖指数は22（低）です。カップ（192g）あたり血糖負荷は23、100gあたりは12です。
レンズ豆パスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レンズ豆パスタは低血糖指数（22）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レンズ豆パスタの中で最も血糖負荷が低い形態は？
レンズ豆パスタはこのデータベース内の全レンズ豆パスタの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり12）。
Logiアプリでレンズ豆パスタをポーションとともに確認。
