発芽レンズ豆パスタ
GI 35 · 低GL 19 / 100g8/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 19
Logiスコア 8/10
- 高タンパク質
- 中程度の加工度
発芽レンズ豆パスタの血糖指数は35で、通常のレンズ豆パスタ（22）より高いです。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 0.5 Zucchini noodles offer a significantly lower glycemic load (0.5 vs 19), which will result in a much smaller impact on your blood sugar levels.
ズッキーニのスパイラルカット - 100gあたりGL 2 Spaghetti squash provides a similar texture to pasta but with a much lower glycemic load (2 vs 19), helping to keep your blood sugar more stable.
スパゲッティスクワッシュ
レンズ豆パスタの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
発芽レンズ豆パスタは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
340
カロリー
55 g
炭水化物
24 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 10 g |
| 水溶性 | 3 g |
| 不溶性 | 7 g |
| タンパク質 | 24 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 高タンパク質
- 高食物繊維
- 低GI値
- 中程度の加工度
- 野菜よりも高いカロリー
よくある質問
発芽レンズ豆パスタの血糖指数は何ですか？
発芽レンズ豆パスタの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は19です。
発芽レンズ豆パスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
発芽レンズ豆パスタは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レンズ豆パスタの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のレンズ豆パスタの中で、lentil spirelliが最も血糖負荷が低いです（100gあたり12）。
Logiアプリで発芽レンズ豆パスタをポーションとともに確認。
