かぼちゃとレンズ豆のスープ
GI 45 · 低
GL 3 · 低
Score 6/10
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かぼちゃとレンズ豆のスープの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、かぼちゃとレンズ豆のスープの血糖指数は最も低い部類です。
かぼちゃとレンズ豆のスープは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
45
カロリー
7.5g
炭水化物
2.2g
タンパク質
0.6g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 飽和脂肪酸が少ない
- ✓ 植物性タンパク質を含む
- ✗ 塩分が添加されて加工されている
- ✗ 砂糖が添加されている
- ✗ ナトリウム含有量が適度
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 7.5g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 2.2g |
| 脂質 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5g |
| ナトリウム | 320mg |
よくある質問
かぼちゃとレンズ豆のスープの血糖指数は何ですか？
かぼちゃとレンズ豆のスープの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
かぼちゃとレンズ豆のスープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
かぼちゃとレンズ豆のスープは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
かぼちゃとレンズ豆のスープは血糖値にどのような影響を与えますか？
かぼちゃとレンズ豆のスープの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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