自家製レンズ豆スープ
GI 32 · 低
GL 4 · 低
Score 9/10
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自家製レンズ豆スープの血糖指数は32で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、自家製レンズ豆スープの血糖指数は最も低い部類です。
自家製レンズ豆スープは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 32
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
70
カロリー
12g
炭水化物
4.5g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 植物性タンパク質が豊富
- ✗ ナトリウムを含む
- ✗ 中程度の炭水化物含有量
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 70 kcal |
| 炭水化物 | 12g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 水溶性 | 1.05g |
| 不溶性 | 2.45g |
| タンパク質 | 4.5g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
自家製レンズ豆スープの血糖指数は何ですか？
自家製レンズ豆スープの血糖指数は32で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
自家製レンズ豆スープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
自家製レンズ豆スープは低血糖指数（32）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
自家製レンズ豆スープは血糖値にどのような影響を与えますか？
自家製レンズ豆スープの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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