タマリンド
GI 23 · 低
GL 14 · 中
Score 6.5/10
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タマリンドの血糖指数は23で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
同じfruitsと比較すると、タマリンドの血糖指数は最も低い部類です。
タマリンドは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 23
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 14
中 GL
血糖への中程度の影響
239
カロリー
62.5g
炭水化物
2.8g
タンパク質
0.6g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低いグリセミック指数
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 非常に高い糖分含有量
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 低タンパク質
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 239 kcal |
| 炭水化物 | 62.5g |
| 糖質（合計） | 57.4g |
| 天然 | 57.4g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5.1g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.6g |
| タンパク質 | 2.8g |
| 脂質 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 28mg |
よくある質問
タマリンドの血糖指数は何ですか？
タマリンドの血糖指数は23で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
タマリンドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
タマリンドは低血糖指数（23）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
タマリンドは血糖値にどのような影響を与えますか？
タマリンドの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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