乾燥エンドウ豆

GI 22 · 低GL 19.5 / カップ9/10

低GI

22 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 19.5 · 100gあたりGL 13

Logiスコア 9/10

乾燥エンドウ豆の血糖指数は22で、通常のエンドウ豆（51）より低いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は19.5増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

乾燥エンドウ豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

340

カロリー

60 g

炭水化物

23 g

タンパク質

1.2 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

乾燥エンドウ豆の血糖指数は何ですか？

乾燥エンドウ豆の血糖指数は22（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は19.5、100gあたりは13です。

乾燥エンドウ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

乾燥エンドウ豆は低血糖指数（22）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

エンドウ豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のエンドウ豆の中で、エンドウ豆が最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。

Logiアプリで乾燥エンドウ豆をポーションとともに確認。