冷凍グリーンピース
GI 39 · 低GL 6 / 100g9/10
低GI
39 GI
100gあたりGL 6
Logiスコア 9/10
- High fiber content
- Contains moderate natural sugars
冷凍グリーンピースの血糖指数は39で、通常のエンドウ豆（51）より低いです。
2026/07/16に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
エンドウ豆の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
冷凍グリーンピースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
77
カロリー
14.5 g
炭水化物
5.2 g
タンパク質
0.4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 77 kcal |
| 炭水化物 | 14.5 g |
| 糖質（合計） | 5.7 g |
| 天然 | 5.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5.5 g |
| 水溶性 | 1.8 g |
| 不溶性 | 3.7 g |
| タンパク質 | 5.2 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- High fiber content
- Good source of plant protein
- Low glycemic index
- Contains moderate natural sugars
- Some nutrient loss from blanching
よくある質問
冷凍グリーンピースの血糖指数は何ですか？
冷凍グリーンピースの血糖指数は39（低）、100gあたり血糖負荷は6です。
冷凍グリーンピースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
冷凍グリーンピースは低血糖指数（39）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
エンドウ豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のエンドウ豆の中で、エンドウ豆が最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。
Logiアプリで冷凍グリーンピースをポーションとともに確認。
