煎り黄えんどう豆
GI 28 · 低GL 16.8 / 100g8/10
低GI
28 GI
100gあたりGL 16.8
Logiスコア 8/10
- 高食物繊維
- 中程度の炭水化物含有量
煎り黄えんどう豆の血糖指数は28で、通常のエンドウ豆（51）より低いです。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
エンドウ豆の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
煎り黄えんどう豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
370
カロリー
60 g
炭水化物
22 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 18 g |
| 水溶性 | 6 g |
| 不溶性 | 12 g |
| タンパク質 | 22 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
40%
中程度
このスコアの理由
- 高食物繊維
- 植物性タンパク質が豊富
- 低GI値
- 中程度の炭水化物含有量
- 水分含有量が低い
よくある質問
煎り黄えんどう豆の血糖指数は何ですか？
煎り黄えんどう豆の血糖指数は28（低）、100gあたり血糖負荷は16.8です。
煎り黄えんどう豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
煎り黄えんどう豆は低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
エンドウ豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のエンドウ豆の中で、エンドウ豆が最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。
Logiアプリで煎り黄えんどう豆をポーションとともに確認。
