ハーブとレモン汁のグリーンピースペースト
GI 45 · 低
GL 7 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ハーブとレモン汁のグリーンピースペーストの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、ハーブとレモン汁のグリーンピースペーストの血糖指数は最も低い部類です。
ハーブとレモン汁のグリーンピースペーストは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
16g
炭水化物
6g
タンパク質
1g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 植物性タンパク質が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ 自然な糖分が中程度含まれる
- ✗ 敏感な人にはFODMAPが多い可能性がある
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 16g |
| 糖質（合計） | 5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.8g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
ハーブとレモン汁のグリーンピースペーストの血糖指数は何ですか？
ハーブとレモン汁のグリーンピースペーストの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
ハーブとレモン汁のグリーンピースペーストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ハーブとレモン汁のグリーンピースペーストは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ハーブとレモン汁のグリーンピースペーストは血糖値にどのような影響を与えますか？
ハーブとレモン汁のグリーンピースペーストの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →