大豆バーガー
GI 35 · 低GL 3.6 / 個7.5/10
低GI
35 GI
標準的な個（120g）あたりGL 3.6 · 100gあたりGL 3
Logiスコア 7.5/10
- 低グリセミック負荷
- 中程度のナトリウムレベル
大豆バーガーの血糖指数は35（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は3.6増加します。
2025/11/06に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
大豆バーガーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
9 g
炭水化物
18 g
タンパク質
12 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 9 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 18 g |
| 脂質 | 12 g |
| 飽和脂肪酸 | 2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 9 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 良質なタンパク質含有
- 食物繊維を含む
- 中程度のナトリウムレベル
- 一部に加糖あり
- 加工食品（レベル1.6）
アレルゲン
含む: 大豆
含む可能性あり: グルテン卵乳木の実マスタードごま
よくある質問
大豆バーガーの血糖指数は何ですか？
大豆バーガーの血糖指数は35（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は3.6、100gあたりは3です。
大豆バーガーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
大豆バーガーは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
大豆バーガーは血糖値にどのような影響を与えますか？
大豆バーガーの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリで大豆バーガーをポーションとともに確認。
