大豆ミート
GI 15 · 低
GL 5 · 低
Score 7/10
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大豆ミートの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、大豆ミートの血糖指数は最も低い部類です。
大豆ミートは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
336
カロリー
30g
炭水化物
52g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高いタンパク質含有量
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 低GI値
- ✗ 中程度の加工度
- ✗ 天然糖分を一部含む
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 336 kcal |
| 炭水化物 | 30g |
| 糖質（合計） | 7g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 13g |
| 水溶性 | 3.9g |
| 不溶性 | 9.1g |
| タンパク質 | 52g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 12mg |
よくある質問
大豆ミートの血糖指数は何ですか？
大豆ミートの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
大豆ミートはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
大豆ミートは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
大豆ミートは血糖値にどのような影響を与えますか？
大豆ミートの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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