揚げ大豆カツ
GI 45 · 低
GL 8 · 低
Score 7/10
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揚げ大豆カツの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、揚げ大豆カツの血糖指数は最も低い部類です。
揚げ大豆カツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
220
カロリー
18g
炭水化物
15g
タンパク質
10g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な血糖負荷
- ✓ 良質なタンパク質源
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 中程度に加工されている
- ✗ 添加されたナトリウムを含む
- ✗ 揚げ調理により脂肪が増加
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 15g |
| 脂質 | 10g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 450mg |
よくある質問
揚げ大豆カツの血糖指数は何ですか？
揚げ大豆カツの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
揚げ大豆カツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
揚げ大豆カツは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
揚げ大豆カツは血糖値にどのような影響を与えますか？
揚げ大豆カツの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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