レンズ豆由来植物性タンパク質

GI 28 · 低GL 7.2 / 個8/10

低GI

28 GI

標準的な個（120g）あたりGL 7.2 · 100gあたりGL 6

Logiスコア 8/10

レンズ豆由来植物性タンパク質の血糖指数は28で、通常のレンズ豆（21）より高いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は7.2増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

レンズ豆由来植物性タンパク質は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

120

カロリー

20 g

炭水化物

9 g

タンパク質

0.8 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

レンズ豆由来植物性タンパク質の血糖指数は何ですか？

レンズ豆由来植物性タンパク質の血糖指数は28（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は7.2、100gあたりは6です。

レンズ豆由来植物性タンパク質はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

レンズ豆由来植物性タンパク質は低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

レンズ豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のレンズ豆の中で、燻製豆腐が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでレンズ豆由来植物性タンパク質をポーションとともに確認。