レンズ豆由来植物性タンパク質
GI 28 · 低
GL 6 · 低
Score 9/10
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レンズ豆由来植物性タンパク質の血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、レンズ豆由来植物性タンパク質の血糖指数は最も低い部類です。
レンズ豆由来植物性タンパク質は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 28
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
120
カロリー
20g
炭水化物
9g
タンパク質
0.8g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 植物性タンパク質が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ 敏感な人には消化不良を引き起こす可能性がある
- ✗ 動物性タンパク質に比べて必須アミノ酸の一部が少ない
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 20g |
| 糖質（合計） | 1.8g |
| 天然 | 1.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8g |
| 水溶性 | 2.4g |
| 不溶性 | 5.6g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.7g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
レンズ豆由来植物性タンパク質の血糖指数は何ですか？
レンズ豆由来植物性タンパク質の血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
レンズ豆由来植物性タンパク質はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レンズ豆由来植物性タンパク質は低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レンズ豆由来植物性タンパク質は血糖値にどのような影響を与えますか？
レンズ豆由来植物性タンパク質の血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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