大豆粉
GI 25 · 低
GL 8 · 低
Score 8/10
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大豆粉の血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、大豆粉の血糖指数は最も低い部類です。
大豆粉は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
364
カロリー
30.2g
炭水化物
36.5g
タンパク質
20.6g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷および指数
- ✓ 高タンパク質含有量
- ✓ 良質な食物繊維源
- ✗ 中程度のカロリー密度
- ✗ 一部飽和脂肪酸を含む
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 364 kcal |
| 炭水化物 | 30.2g |
| 糖質（合計） | 7.3g |
| 天然 | 7.3g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 9.6g |
| 水溶性 | 3g |
| 不溶性 | 6.6g |
| タンパク質 | 36.5g |
| 脂質 | 20.6g |
| 飽和脂肪酸 | 2.9g |
| 不飽和脂肪酸 | 17.7g |
| ナトリウム | 13mg |
よくある質問
大豆粉の血糖指数は何ですか？
大豆粉の血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
大豆粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
大豆粉は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
大豆粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
大豆粉の血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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