無糖ココナッツフレーク
GI 45 · 低GL 16.2 / カップ6/10
低GI
45 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 16.2 · 100gあたりGL 10.8
Logiスコア 6/10
- 非常に低いグリセミック負荷
- 飽和脂肪酸が非常に多い
無糖ココナッツフレークの血糖指数は45（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は16.2増加します。
2025/12/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 3.2 They provide healthy fats and more protein with a much lower saturated fat content, making them better for insulin resistance.
生の無塩アーモンド - 100gあたりGL 1 Chia seeds offer more fiber, lower saturated fat, and a beneficial omega-3 profile, supporting blood sugar stability.
チアシード - 100gあたりGL 7 They are lower in saturated fat and provide antioxidants, supporting heart health and better glycemic outcomes.
殻なしひまわりの種
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
無糖ココナッツフレークは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
660
カロリー
24 g
炭水化物
6.9 g
タンパク質
64.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 660 kcal |
| 炭水化物 | 24 g |
| 糖質（合計） | 7.4 g |
| 天然 | 7.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 16.3 g |
| 水溶性 | 4.1 g |
| 不溶性 | 12.2 g |
| タンパク質 | 6.9 g |
| 脂質 | 64.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 57.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7.3 g |
| ナトリウム | 37 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷
- 高い食物繊維含有量
- 砂糖不使用
- 飽和脂肪酸が非常に多い
- 高カロリー密度
- 低タンパク質含有量
アレルゲン
含む: 木の実
よくある質問
無糖ココナッツフレークの血糖指数は何ですか？
無糖ココナッツフレークの血糖指数は45（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は16.2、100gあたりは10.8です。
無糖ココナッツフレークはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
無糖ココナッツフレークは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
無糖ココナッツフレークは血糖値にどのような影響を与えますか？
無糖ココナッツフレークの血糖負荷は100gあたり10.8で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで無糖ココナッツフレークをポーションとともに確認。
