チョコレート削り

GI 40 · 低GL 3.6 / 大さじ2/10

低GI

40 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 3.6 · 100gあたりGL 24

Logiスコア 2/10

チョコレート削りの血糖指数は40で、通常のプレーンチョコレート（40）と同じです。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は3.6増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

チョコレート削りは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

535

カロリー

59 g

炭水化物

4.9 g

タンパク質

30 g

脂質

100gあたり

90%

高加工

このスコアの理由

含む: 乳大豆

含む可能性あり: 木の実

チョコレート削りの血糖指数は何ですか？

チョコレート削りの血糖指数は40（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は3.6、100gあたりは24です。

チョコレート削りはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

チョコレート削りは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

プレーンチョコレートの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のプレーンチョコレートの中で、高カカオダークチョコレート（無糖）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり6）。

Logiアプリでチョコレート削りをポーションとともに確認。