プレーンチョコレート
GI 40 · 低
GL 24 · 高
Score 3/10
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プレーンチョコレートの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は24で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、プレーンチョコレートの血糖指数は最も低い部類です。
プレーンチョコレートは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 24
高 GL
血糖への顕著な影響
540
カロリー
60g
炭水化物
5g
タンパク質
32g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ ナトリウム含有量が低い
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 非常に高い添加糖
- ✗ 高い飽和脂肪
- ✗ 高いグリセミック負荷
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 540 kcal |
| 炭水化物 | 60g |
| 糖質（合計） | 48g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 45g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2g |
| 不溶性 | 5g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 32g |
| 飽和脂肪酸 | 19g |
| 不飽和脂肪酸 | 12g |
| ナトリウム | 20mg |
よくある質問
プレーンチョコレートの血糖指数は何ですか？
プレーンチョコレートの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は24で、血糖への顕著な影響があります。
プレーンチョコレートはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
プレーンチョコレートは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
プレーンチョコレートは血糖値にどのような影響を与えますか？
プレーンチョコレートの血糖負荷は100gあたり24で、血糖への顕著な影響を示しています。
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