調理済キヌア

GI 53 · 低GL 16.9 / カップ8/10

低GI

53 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 16.9 · 100gあたりGL 11.3

Logiスコア 8/10

調理済キヌアの血糖指数は53（低）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は16.9増加します。

2025/10/20に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

調理済キヌアは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

120

カロリー

21.3 g

炭水化物

4.1 g

タンパク質

1.9 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

調理済キヌアの血糖指数は何ですか？

調理済キヌアの血糖指数は53（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は16.9、100gあたりは11.3です。

調理済キヌアはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

調理済キヌアは低血糖指数（53）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

調理済キヌアは血糖値にどのような影響を与えますか？

調理済キヌアの血糖負荷は100gあたり11.3で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリで調理済キヌアをポーションとともに確認。