ポップドキヌア
GI 53 · 低
GL 36 · 高
Score 7/10
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ポップドキヌアの血糖指数は53で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は36で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ポップドキヌアの血糖指数は最も低い部類です。
ポップドキヌアは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 53
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 36
高 GL
血糖への顕著な影響
380
カロリー
68g
炭水化物
13g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✓ 高い食物繊維とタンパク質
- ✓ 低い添加糖
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 加工（膨化）形態
- ✗ 全粒穀物に比べて微量栄養素密度が低い
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 380 kcal |
| 炭水化物 | 68g |
| 糖質（合計） | 1.6g |
| 天然 | 1.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2g |
| 不溶性 | 5g |
| タンパク質 | 13g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.3g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
ポップドキヌアの血糖指数は何ですか？
ポップドキヌアの血糖指数は53で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は36で、血糖への顕著な影響があります。
ポップドキヌアはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポップドキヌアは低血糖指数（53）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ポップドキヌアは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポップドキヌアの血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
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