大麦

GI 50 · 低GL 18.8 / カップ6/10

低GI

50 GI

カップ（157g）あたりGL 18.8 · 100gあたりGL 12

Logiスコア 6/10

大麦の血糖指数は50（低）です。カップ（157g）で血糖負荷は18.8増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #170285 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

大麦は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	157 g	18.8

111

カロリー

23 g

炭水化物

2.6 g

タンパク質

0.9 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

大麦の血糖指数は何ですか？

大麦の血糖指数は50（低）です。カップ（157g）あたり血糖負荷は18.8、100gあたりは12です。

大麦はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

大麦は低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

大麦の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の大麦の中で、大麦ピラフが最も血糖負荷が低いです（100gあたり7）。

Logiアプリで大麦をポーションとともに確認。