押し麦
GI 28 · 低GL 40 / カップ8/10
低GI
28 GI
カップ（184g）あたりGL 40 · 100gあたりGL 21.8
Logiスコア 8/10
- Very high fiber content
- Moderate glycemic load
押し麦の血糖指数は28で、通常の大麦（28）と同じです。 カップ（184g）で血糖負荷は40増加します。
2026/07/31に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
大麦の種類
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 カップ | 184 g | 40 |
栄養成分 (100gあたり)
352
カロリー
77.72 g
炭水化物
9.91 g
タンパク質
1.16 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 352 kcal |
| 炭水化物 | 77.72 g |
| 糖質（合計） | 0.8 g |
| 天然 | 0.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 15.6 g |
| 水溶性 | 4.7 g |
| 不溶性 | 10.9 g |
| タンパク質 | 9.91 g |
| 脂質 | 1.16 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.25 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.91 g |
| ナトリウム | 9 mg |
加工度
35%
中程度
このスコアの理由
- Very high fiber content
- Low glycemic index
- Whole grain, minimally processed
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for low-carb diets
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
押し麦の血糖指数は何ですか？
押し麦の血糖指数は28（低）です。カップ（184g）あたり血糖負荷は40、100gあたりは21.8です。
押し麦はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
押し麦は低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
大麦の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の大麦の中で、大麦が最も血糖負荷が低いです（100gあたり6.8）。
Logiアプリで押し麦をポーションとともに確認。
