全粒キヌア ライムジュースとシラントロ添え
GI 53 · 低
GL 11 · 中
Score 7.8/10
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全粒キヌア ライムジュースとシラントロ添えの血糖指数は53で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒キヌア ライムジュースとシラントロ添えの血糖指数は最も低い部類です。
全粒キヌア ライムジュースとシラントロ添えは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 53
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 11
中 GL
血糖への中程度の影響
120
カロリー
21.3g
炭水化物
4.1g
タンパク質
1.9g
脂質
Logiスコア: 7.8/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 良質な植物性タンパク質源
- ✓ 添加糖が少ない
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 炭水化物を含む
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 21.3g |
| 糖質（合計） | 0.9g |
| 天然 | 0.9g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.8g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 4.1g |
| 脂質 | 1.9g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.7g |
| ナトリウム | 7mg |
よくある質問
全粒キヌア ライムジュースとシラントロ添えの血糖指数は何ですか？
全粒キヌア ライムジュースとシラントロ添えの血糖指数は53で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
全粒キヌア ライムジュースとシラントロ添えはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒キヌア ライムジュースとシラントロ添えは低血糖指数（53）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒キヌア ライムジュースとシラントロ添えは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒キヌア ライムジュースとシラントロ添えの血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。
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